В любом виде боевого искусства или упражнениях по самообороне важным фактором является наличие противника. Манекен для бокса позволит отрабатывать нанесение ударов, технику движений и прочие необходимые навыки в удобное время без партнера. Для тренировок существует несколько видов манекенов. Именно о них и пойдет речь в нашей статье.
Одним из основных видов тренировок является нанесение ударов с целью отработки техники выполнения и точности нанесения. Для этой цели применяется манекен для бокса. В любом спортивном зале он входит в перечень обязательного спортивного инвентаря. Он предназначен для имитации реального противника и условий рукопашного боя, приближенного к реальному.
В отличие от боксерской груши манекена для бокса имитируют части тела человека (голова, торс, верхняя часть ног). На тренажёрах, выполненных почти в полный рост, можно отрабатывать удары ногами, которые используются в кикбоксинге и тайском боксе.
Основные характеристики манекена для бокса:
Манекены для бокса по массе бывают: лёгкие, средние и тяжёлые. Каждый из них необходим для отработки разных упражнений и для определённого вида боевого искусства. Для более разнообразных тренировок потребуется несколько манекенов.
Лёгкие манекены до 45 килограмм используются на детских тренировках. Средние, весом от 45 до 70 килограмм, применяются для отработки скорости и техники удара. На тяжёлых спортивных снарядах свыше 70 килограмм отрабатывается сила удара.
В зависимости от необходимой конструкции производителями выпускаются следующие комбинации: голова, голова и торс или манекен в полный рост. Последняя разновидность пользуются небольшим спросом. Они предназначены для нанесения ударов одновременно ногами и руками, как в тайском боксе или кикбоксинге. Отдельная голова или голова с торсом используются в классическом боксе.
Важно: если в области спины искусственного противника нет шва, это означает, что конструкция цельная. В данном случае можно наносить удары и по спине. Если же шов есть, то этого делать нельзя, иначе целостность может нарушиться.
Наиболее оптимальным из наполнителем считается вода. Водоналивной манекен для бокса имеет хорошую шумоизоляцию и амортизацию, что делает тренировки более комфортными.
Выбор производителей на рынке сейчас достаточно велик, что даёт возможность удовлетворить все желания и предпочтения потребителей. Тренажёры производятся российскими, немецкими, американскими и украинскими брендами.
При покупке спортивного снаряда необходимо учитывать следующее:
Во-первых, определить, для каких целей нужен манекен.
Во-вторых, понять, какой размер необходим (рост, вес).
В-третьих, выбрать подходящую конструкцию манекена и производителя.
Сейчас на рынке представлены универсальные модели с возможностью регулировки роста. Это позволяет имитировать различных противников, разнообразить тренировки и даёт возможность тренироваться другим спортсменам, ростом на 20-30 сантиметров ниже вас. Такие универсальные модели пользуются спросом в спортивных магазинах.
Если вам нужен только один снаряд, то рекомендует купить тяжелый манекен для бокса. Он идеально подойдёт для постановки правильного удара и оттачивания техники выполнения.
При выборе производителя целесообразнее отдать предпочтение известным брендам, существующим на рынке несколько лет. Как правило, они отличаются хорошей репутацией, т. к. уделяют достаточно внимания качеству продукции.
Различные виды манекенов, как для бокса, так и других видов спорта, имеют широкий круг применения. Их используют и профессиональные спортсмены, и просто желающие поддержать своё тело в хорошей физической форме.
Рекомендуемые к прочтению статьи:
Если у вас мало свободного времени для посещения спортивного зала, то такой снаряд будет идеальным помощником для отработки ударов и поддержания навыков на необходимом уровне в домашних условиях.
Видеоинструкция по отработке ударов на манекене в домашних условиях:
Правила тренировки на боксерском манекене:
В сравнении с классической грушей для бокса манекен Bob («Body opponent bag») имеет массу преимуществ. Благодаря своим формам и материалу он максимально имитирует живого человека, выступающего в роли противника. Эмоции, изображенные на искусственном лице, вызывают чувство гнева, что позволяет проводить тренировки интенсивнее. Сейчас Bob пользуется высоким спросом и является незаменимым атрибутом любого спортивного зала.
Следующей ступенью в развитии подобных тренажёров является манекен Slam man. Это робот для проведения тренировочных спаррингов, реагирующий на действия оппонента. С помощью системы датчиков и сигнализаторов он развивает рефлексы и скорость реакции у спортсмена.
У Slam man есть ряд недостатков: высокая стоимость из-за наличия роботизированной составляющей и низкое качество сборки. Поэтому эти манекены не так востребованы на рынке, как Bob, который хорошо продаётся в различных вариантах исполнения.
При приобретении тренажёра такого рода покупатель может встать перед выбором: приобретать почти за $370 спортивный снаряд, имитирующий настоящего человека, или же купить классическую грушу, а деньги потратить на оплату услуг профессионального тренера. Также может возникнуть вопрос о том, оправдает ли такой манекен ожидания и получатся ли тренировки эффективными.
Для этого следует рассмотреть более подробно его плюсы и минусы. Самым большим преимуществом является почти идентичное сходство с реальным противником. Это полезное качество при тренировках любителей, упражняющихся самостоятельно и изучающих с помощью онлайн-сервисов такие удары, как джеб или лоу кик. Основным недостатков является сама ситуация самостоятельного обучения, так как отсутствует сторонний наблюдатель, который может подсказать или исправить ошибки.
Несмотря на агрессивный вид манекен для бокса требует к себе бережного отношения. Основной материал изготовления — пластик и резина. За их видимой прочностью скрывается высокая чувствительность к повреждениям.
В каждом спортивном зале можно найти груши для бокса, перемотанные скотчем. Это связано с тем, что на них отрабатывали удары с оружием и повредили покрытие. В отличие от универсальных классических груш с манекеном запрещается практиковать такие приемы. Кроме того, манекен можно повредить, если не рассчитать силу удара. Конечно, производители уверяют, что Bob достаточно прочный и устойчивый манекен, но, как показала практика, он плохо подходит для отработки силовых ударов. Уверенно можно на нем выполнять упражнения только на точность и скорость.
Неустойчивость к сильным ударам и потеря равновесия – главные недостатки манекена Bob. Профессиональные спортсмены знают о нём и поэтому предпочитают классические груши для бокса.
Если вы попытаетесь решить проблему, самостоятельно увеличив массу подставки, то это вам не поможет. Bob будет приходить в движение от сильных ударов и шумно двигаться по полу. Чем тяжелее будет подставка, тем больше грохота будет издавать манекен.
Кстати, не существует идеального спортивного снаряда для бокса, который не передвигается по полу. Собственно, этот факт и доказывает, что для систематических тренировок необходим партнёр по спаррингу. Тренажёры для этих целей не подходят, так как нет возможности отработать удары на силу, и приходится реагировать на его смещения.
Для каких упражнений и каких целей необходим Bob, целесообразна ли его замена на грушу для бокса?
Человек, который не связан с боевыми искусствами, обычно убеждён, что Bob является идеальным вариантом симуляции противника в силу его форм и очертаний. Люди считают, что благодаря этому отрабатывать удары будет намного лучше и такую практику можно сравнить с настоящим поединком.
Однако, спортсмены, которые прошли различные тренировки, имеют другое мнение. Они считают, что любой искусственный статичный спортивный тренажёр не способен заменить живого тренера. Именно он, наблюдая со стороны, вносит ключевые замечания и поправки во время тренировки спортсмена, которые способствуют его профессиональному развитию.
Учитывая все недостатки манекена Bob, можем порекомендовать вместо него использовать напольную грушу для бокса. С ней можно разнообразить тренировки и опробовать различные техники нанесения ударов. Однако, как Bob, так и напольная груша для бокса уступают навесной груше при отработке ударов на силу. В любом виде боевого искусства обязательным элементом является отработка силовых ударов. Если вы намерены продолжительно заниматься каким-либо видом спорта, то независимо от того, что у вас в наличии есть Bob, потребуется всё же приобрести грузный навесной мешок.
Если у вас есть лишние $370, то можете покупать манекен Bob без сомнений. Он доставит много положительных эмоций во время тренировок, в отличие от классической груши для бокса. Гораздо приятнее наносить удары по человеку, пусть и резиновому, нежели по обычному мешку, представляя на его месте настоящего врага.
Компания «Спортстайл» основана в 1992 году и уже более 25 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.
Одним из основных направлений деятельности компании является производство каркасно-тентовых конструкций, спортивного оборудования, товаров для отдыха. Наши изделия очень популярны и востребованы, среди них всё для:
Также мы рады изготовить для вас шатры для летних кафе и проведения свадеб, тентовые гаражи, торговые палатки, тенты для автомобилей и лодок, а также чаши для бассейнов и многое другое!
Связаться с нами вы можете по телефону: 8 (800) 555-29-10 (звонок по России бесплатный) или посетить наш офис в Новосибирске по адресу: ул. на Фрунзе, 142/1, третий этаж. Время работы: пн. – пт. с 9:00 до 17:00, сб. и вс. – выходные дни.
