Меню

8(800)555-29-10Звонок бесплатный

Все разделы

Лого Sportstyle

Боксерская подушка: тренируем ловкость и силу удара

Боксерская подушка: тренируем ловкость и силу удара
Поделиться:
Из этой статьи вы узнаете:
  • Что собой представляет боксерская подушка
  • Какие виды боксерских подушек бывают
  • Как сделать боксерскую подушку своими руками
  • Как тренироваться с помощью боксерской подушки

Боксерская подушка – снаряд для тренировки, который используют для совершенствования навыков в различных боевых искусствах, отработки технологии нанесения ударов. В нашей статье мы расскажем о том, какие виды таких подушек существуют и как правильно ими пользоваться.

Что собой представляет боксерская подушка

Настенная боксерская подушка – один из вариантов такого спортивного снаряда, как боксерская груша, но только с деревянным основанием, с помощью которого она прикрепляется к стене.аполнена она войлоком, чередующимся со слоями поролона. Как правило, толщина боксерской подушки достигает примерно 50–100 мм, что вполне достаточно для того, чтобы отработать боковые и прямые удары.

Боксерская груша, в отличие от подушки, имеет форму цилиндра и весит до 110 кг. Такой снаряд крепится к потолку с помощью специальной подвесной системы, гарантирующей спортсмену определенную степень безопасности. Используют его в основном в спортивных залах для профессиональных тренировок.

Боксерская подушка подходит для домашних тренировок и позволяет:
  1. Усовершенствовать удар по точности и силе, поставить его правильную технику.
  2. Набить кулаки при условии грамотно построенной последовательности тренировок без перчаток.
  3. Совершенствовать основные навыки, необходимые в боевых искусствах (правильно вложиться в удар, развить реакцию, скорость, быстроту движений).
  4. Отработать удары в движении (кроме крепления на стену, боксерскую подушку можно использовать в процессе групповой работы со своим напарником или тренером, который будет перемещать ее в зависимости от комбинации наносимых ударов), что увеличит быстроту мышления, даст возможность «записать» различные комбинации в подсознание.
  5. Избавить тренировки от монотонности (работа лишь с одним спортивным снарядом, например, боксерской грушей, сильно выматывает центральную нервную систему). Именно для снятия напряжения ЦНС необходимо время от времени менять нагрузки и вносить в занятия что-то новое.
  6. Сделать занятия более мобильными (небольшие габариты и вес позволяют переносить боксерскую подушку с места на место и даже брать ее в поездки, а удобный крепеж – размещать и в помещении, и на улице).
  7. Заниматься спортом абсолютно всем (относительная легкость и небольшая жесткость снаряда позволяет использовать ее для тренировок женщинам, подросткам и даже детям).

Боксерская подушка станет прекрасным приобретением, если вы:
  • Занимаетесь боевым искусством профессионально или же являетесь любителем. И тем, и другим данный снаряд поможет развить имеющиеся спортивные навыки.
  • Предпочитаете домашние тренировки походам в зал. Боксерская подушка намного эффективнее небольшой груши и при этом компактнее мешка.
  • Хотите научиться постоять за себя и свою семью. С помощью снаряда можно отработать базовые боксерские удары и овладеть навыками уличного боя. Приобретение боксерской подушки – прекрасное решение в обеспечении безопасности ваших родных.
  • Рационально подходите к покупкам. Низкая стоимость снаряда при его безусловной пользе позволяет удовлетворить пожелания, стесненные даже самым скромным бюджетом. Такую покупку вполне можно назвать выгодным вложением.
  • Хотите стать еще сильнее и мужественнее. Перчатки и настенная подушка станут отличной комбинацией, необходимой вам для отработки боксерских приемов. С помощью данных снарядов в домашних условиях можно тренировать выносливость, дисциплину, стойкость. По мере овладения определенными навыками, вы можете расширять свою домашнюю коллекцию тренировочного инвентаря.
  • Женщина, подросток, ребенок или пожилой человек, желающий поддерживать себя в форме и уметь при необходимости постоять за себя.
  • Экономите свое время. Современная загруженность и нехватка времени не всегда позволяют уделять должное внимание спорту и планировать походы в зал или секцию. Приобретение боксерской подушки позволит тренироваться в удобное для вас время и не выходя за пределы вашего жилья.

РИНГИ

Боксерская подушка – полезный спортивный снаряд, имеющий ряд преимуществ:
  1. Небольшая стоимость. Такая покупка не ударит по кошельку и доступна любому, кто желает быть в форме.
  2. Универсальность. Боксерская подушка позволяет заниматься в помещении и на свежем воздухе всем, кто этого желает, независимо от пола и возрастной категории.
  3. Небольшой размер и вес. Снаряд не требует особых усилий для перемещения и хранения.
  4. Стойкость к износу. Боксерская подушка будет радовать вас на протяжении долгого времени, как правило, она приходит в негодность намного позже спортивных груш и мешков.
  5. Результативность. Занятия с настенной боксерской подушкой позволят вам овладеть боевыми навыками, способными отправить вашего соперника в нокаут.

Основные виды боксерских подушек

Существует несколько разновидностей боксерских подушек. Вот некоторые из них:
  • классические плоские подушки;
  • подушки в виде буквы Г.

Классическая боксерская подушка необходима для отработки прямых ударов. По форме она бывает как плоская, так и выпуклая. Г-образная боксерская подушка имеет более широкий функционал и является незаменимым снарядом для тренировки самых разнообразных ударов: прямых, боковых и апперкотов. При этом особое удобство обусловлено тем, что наносить их можно, не меняя своего местоположения, стоя прямо перед снарядом.

Г-образная боксерская подушка имеет несколько рабочих областей, каждая из которых выполняет свою функцию. Так, нижняя ее часть хорошо подходит для отработки апперкотов, верхняя – для прямых ударов, а по бокам находятся области, предназначенные для нанесения ударов сбоку.

Посредством боксерских подушек можно отрабатывать удары обеими руками, применять боксерские комбинации, содержащие уходы от удара и нырки, удары в движении и оборонительные маневры.

Настенная боксерская подушка состоит из следующих элементов:
  • основы (она может быть металлической или деревянной);
  • наполнителя;
  • чехла (обивки).

Благодаря раме (деревянной или металлической) боксерскую подушку можно зафиксировать на дереве, стене или каком-либо предмете. Наполняют данный снаряд войлоком, кусками резины, поролоном или конским волосом. В качестве чехла, как правило, используют дерматин, брезент или кожу. Последние два наиболее эффективны и устойчивы к ударам, а значит, более износостойкие, такие боксерские подушки прослужат вам дольше.

Стоимость боксерской подушки зависит от разных факторов: размера, формы, наполнителя, материала обивки. Самым рациональным приобретением станет Г-образная подушка на металлическом основании. Ее цена немного выше, чем у других моделей, однако тренировки с таким снарядом будут максимально результативными.

Боксерская подушка своими руками

Как много устремлений и желаний роиться в наших головах и как часто мы откладываем их воплощение в жизнь по тем или иным причинам: отсутствие времени, средств, сил или того, кто научит «делать это правильно». Однако, если задуматься, ни одна из них не может помешать воплощению настоящей мечты в жизнь. Тем более если она состоит в устремлении заниматься спортом.

Боевые искусства существуют с давних времен. И большинство из них придумали бедные люди, у которых не было даже денег на еду, не говоря уже об оборудовании, спортивных снарядах и специальной одежды для тренировок. Однако все это не помешало им совершенствовать свои навыки и силу, развиваться, чтобы научиться защищать близких им людей.

Стремление чему-то научиться – главное, что двигает нами, а способы и средства на это всегда найдутся.

Существует предубеждение, что в домашних условиях никогда не научишься боксировать, однако это не так. Самостоятельные тренировки будут способствовать вашему физическому развитию, помогут освоить азы бокса, научиться самообороне. Нет необходимости нанимать именитого тренера или приобретать дорогостоящий инвентарь. Для того чтобы стать сильным, развитым в спортивном плане и умеющим за себя постоять человеком, вполне достаточно быть усердным и иметь подробный самоучитель.

Кроме этого, все, что вам может пригодиться в процессе занятий, можно изготовить своими руками.

  • Настенная боксерская подушка.

Это незаменимый снаряд для тренировок дома и отработки боксерских ударов. Она:

- занимает мало места;

- легко крепится к стене;

- не требует много пространства для тренировок;

- делается просто из подручных средств.

Возьмите доски толщиной 3 см или фанеру, сделайте из них щит размером 60 на 50 см. Углы закруглите с помощью лобзика. На щит уложите несколько слоев поролона, войлока, ветоши, мата либо часть ненужного матраса (на выбор). Толщина наполнителя должна составлять 18 см. В качестве чехла или обивки можно использовать дерматин, кожу или брезент.

  • Подушка с деревянным креплением.

Для того чтобы изготовленный снаряд можно было закрепить на стене, необходимо взять две доски толщиной 60 см и прибить их к заднику щита: первую на расстоянии 10 см от низа, другую на таком же расстоянии от верха изделия. Нужно проследить, чтобы доски с обеих сторон выходили за габариты изделия на одинаковое расстояние – примерно на 5 см. Именно с помощью этих выступов и крепим боксерскую подушку к стене. Для гашения силы и звука удара, а также дополнительной амортизации между стеной и подушкой зафиксируйте слой резины.

  • Подушка на металлическом каркасе.

Крепление боксерской подушки может быть и металлическим. Для его изготовления необходимы уголки, из которых нужно сварить раму с четырьмя ушками. С их помощью и фиксируется снаряд на стене. После в изготовленную раму необходимо вставить подушку и хорошо закрепить. Ушки могут располагаться сверху-снизу или справа-слева (попарно).

  • Самодельная настенная подушка.

При отсутствии необходимых инструментов и материалов, боксерскую подушку можно изготовить и более легким способом. Необходимо взять брезент и самостоятельно или в ателье изготовить трехсекционный чехол (по типу «голова – корпус – ноги»). Размеры каждой его части – 50х50 см. Сверху пришить лямки для крепления изделия к стене и оставить карманы на молнии. Затем подушка через карманы заполняется любой крупой на выбор (гречкой, горохом, в идеале – перловкой) или набивается ненужными тряпками.

Как тренировать сильный удар на боксерской подушке

Как правило, настенная подушка используется для тренировки нанесения прямых и боковых, одиночных и множественных ударов, а также ударов снизу. Такие упражнения хорошо тренируют силу и укрепляют руки. Очень важно, чтобы в процессе занятий кисти были забинтованы. Это связано с тем, что подушка при нанесении удара не меняет своего положения. Со временем резкость и силу удара можно увеличивать.

Во время тренировки можно совершать разные движения относительно снаряда для отработки различного рода комбинаций, к примеру, нырки и уклоны.

Где купить качественную настенную подушку

В решении этого вопроса вам помогут специалисты нашей компании «Спортстайл», которая начала свою деятельность в 1992 году и уже более 20 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.


Одним из основных направлений деятельности компании является производство спортинвентаря. Наши изделия очень популярны и востребованы, среди них:

  • боксы, ринги, мешки и груши;
  • борцовские ковры;
  • инвентарь для занятий спортивной аэробикой и многое другое.

Ассортимент нашей компании не ограничивается спортивным оборудованием. Мы рады изготовить для вас шатры для летних кафе и проведения свадеб, тентовые гаражи, торговые палатки, тенты для автомобилей и лодок, а также чаши для бассейнов.

Связаться с нами вы можете по телефону 8 (800) 555-29-10 (звонок по России бесплатный) или посетить наш офис в Новосибирске по адресу: ул. на Фрунзе, 142/1, третий этаж. Время работы: пн. – пт. с 9:00 до 17:00, сб. и вс. – выходные дни.


Возврат к списку

Защитите свой Бизнес